En primer lugar, lo más importante que hay que entender es que un teléfono inteligente es una herramienta. Cuando tomas un martillo, solo hace lo que tú quieres que haga; lo mismo se aplica a un teléfono.

Este es un problema común que muchas personas tienen con sus teléfonos inteligentes. Se quejan de que las aplicaciones les consumen el tiempo o de que las notificaciones les molestan constantemente. No quiero señalar con el dedo, pero ¿quién instaló esas aplicaciones? ¿Quién permitió las notificaciones? ¿Quién tiene el poder de apagarlos? Tú.

Tienes el control total de todo lo que sucede en tu teléfono. Si hay una aplicación específica que te molesta con las notificaciones, apágalas o desinstálala. Puede que no siempre sea fácil descubrir de dónde provienen las distracciones, pero casi siempre hay algo que puedes hacer al respecto.

Está bien perderse notificaciones

Los teléfonos inteligentes han hecho que sea muy fácil contactar a cualquier persona (y ser contactado) en cualquier momento. Personas de todo el mundo publican en las redes sociales a todas horas del día. Siempre hay algo nuevo que ver. FOMO es una de las principales razones por las que las notificaciones y el uso de aplicaciones se salen de control.

Seamos honestos, suceden muchas cosas en tu teléfono que está bien pasar por alto. No es necesario habilitar las notificaciones para cada aplicación que las solicite. Tal vez seas un gran fanático de los deportes y te guste estar al tanto de las noticias en la aplicación ESPN. ¿Es realmente fundamental para tu vida diaria saber el momento exacto en el que un jugador de la NBA es suspendido?

Es mucho más saludable y menos interrumpido para tu vida simplemente abrir la aplicación una o dos veces al día para registrarte cuando tengas algo de tiempo libre. Lo mismo se aplica a las aplicaciones de redes sociales. Claro, te perderás algunas cosas, pero las mejores cosas tienden a subir a la cima. Todo estará bien.

Date descansos diarios

Una excelente manera de alejarte de las interrupciones por un tiempo es con un tiempo de inactividad regular. Tanto Android como iPhone tienen funciones que le permiten desactivar las interrupciones temporalmente. Sólo las cosas más importantes pasarán.

En el iPhone, la función se llama literalmente "Tiempo de inactividad". Está diseñado para usarse según un horario, lo cual es perfecto para tomarse descansos diarios regulares de las distracciones. Puede elegir un período de tiempo para que se ejecute y decidir qué personas y aplicaciones pueden notificarle.

En Android, la función que querrás usar se llama "Modo de enfoque". Los iPhone también tienen una función con el mismo nombre, pero es ligeramente diferente. El modo de enfoque en Android te permite bloquear rápidamente las distracciones con un práctico interruptor o según un horario.

Cómo hacer que las interrupciones sean más manejables

Tal vez no puedas deshacerte de todas las interrupciones por completo, pero hay maneras de hacerlas menos molestas. tontería. Las notificaciones son una parte fundamental de los teléfonos inteligentes y hay toneladas de herramientas que puedes utilizar para perfeccionar la experiencia.

Comenzaremos nuevamente con el iPhone, que probablemente tiene la función más sencilla para hacer que las notificaciones sean más manejables. Apple introdujo el "Resumen de notificaciones" con iOS 15 y hace exactamente lo que su nombre implica. En lugar de que las notificaciones lleguen inmediatamente, se agrupan en un resumen que llega en horarios programados.

Android no tiene una función de resumen de notificaciones incorporada (aunque eso puede cambiar en Android 15). En cambio, hay algunas cosas distintas que puedes probar. Puede ocultar íconos de notificaciones sin importancia en la barra de estado, evitar que aparezcan notificaciones sobre lo que está haciendo y deshabilitar tipos específicos de notificaciones de aplicaciones.

La moraleja de la historia es que tú tienes el control de tu teléfono inteligente. Nunca olvides eso. No hay casi nada que no se pueda desinstalar, desactivar o desactivar. No dejes que tu teléfono sea una causa de ansiedad en tu vida.